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¿Í... 7À§ ½É¹Ú¿¡ ÆÄ¿ö¿¡... 7À§°¡ ±±¼ö°°À½ ¤§¤§¤§ Àú°É ³Î³ÎÇÏ°Ô ´Þ·È´Ù´Â°ÅÀÝ¾Æ¿ä ¤§¤§¤§
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±×·¸³×¿ä.. Àú 7À§ ¾ç¹Ý .. Àú ¼öÄ¡°¡ Á¤¸»·Î Á¤È®ÇÏ´Ù´Â °¡Á¤ÇÏ¿¡ Vo2max cycling·Î ȯ»êÇÏ¸é °ÅÀÇ 80-83¿¡ À°¹ÚÇϰڳ׿ä.. ¿Ø¸¸ÇÑ ÇÁ·Î¼±¼ö ¾Ã¾î¸ÔÀ» ±±¼öÀϵí..
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¿Í.. ¾ó¸¶Àü ½áº§·Î À̺¥Æ®¶§ 40km ÷ ´Þ·ÈÀ»¶§µµ ¾ûµ¢À̶û ÀÚ¼¼°¡ ³Ê¹« Èûµé´øµ¥ ´ë´ÜÇϽʴϴÙ..
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Àú´Â ¿À·£¸¸¿¡ Å¿´õ´Ï 45ºÐ¸¸¿¡ ggÃƽÀ´Ï´Ù.. Æò±ÕÆÄ¿ö 354... ³Ñ»çº®À̳׿ä...
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