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Æļ¼ÄÚ ³­·Î °ü¸®¹ý (Æß)25

  • [* ºñȸ¿ø *]
  • µî·ÏÀÏ 2017-11-30 10:41
  • Á¶È¸¼ö 16106
½ÉÁö ³­·Î ( Æļ¼ÄÚ Ä·ÇÁ 10 / 13 / 15 / 15s / 23 / 25 / 25s / 27 ) ¸ðµ¨ ±âÁØ ...

 

1) ¸ÕÀú »ç¿ë ÈÄ Ä·ÇÎÀå¿¡¼­ Á¦Ç° °¡Áö°í ¿À½Ç¶§´Â µÇµµ·Ï ÀÌ¸é ±â¸§ÀÌ ¾ø´Â »óÅ·Π¿À½Ã´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù

    ¿¬·áÅë¿¡ ¿¬·á °ÔÀÌÁö°¡ " E "  µÇ¾î ÀÖÀ»¶§´Â ¾ß¿Ü¿¡¼­ Á¡È­ÈÄ ÀÚµ¿À¸·Î ¼ÒÈ­ µÉ¶§±îÁö ±×³ÉµÎ¼¼¿ä

    ÀÌ ¹æ¹ýÀÌ " ½ÉÁö û¼Ò " ÇÏ´Â ¹æ¹ý ÀÔ´Ï´Ù

    " ½ÉÁö û¼Ò " À» ÀÚÁÖ ÇØÁֽøé ÀÏ´Ü Á¡È­ ÇÒ¶§ ³¿»õ ¹× ±×À¸¸§ ¹ß»ý ÇÏ´Â°É ¹æÁö ÇÏ¸ç ½ÉÁö ¼ö¸íµµ ´Ã¾î³³´Ï´Ù

    ÀÚµ¿À¸·Î ¼ÒÈ­°¡ µÈ ³­·Î º¸½Ã°í ¹Ù·Î °¡¹æ º¸°ü ÇϽøé Àý´ë ¾ÈµË´Ï´Ù ³­·Î°¡ ¿­¹ÞÀº »óŶó À߸ø Çϸé..

    È­Àç ¹ß»ýÀÌ ³¯¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï ³­·Î ¿¡ ¿­±â°¡ ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÈÄ °¡¹æ¿¡ º¸°ü ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù

 

2) À§ ¿Í ¹Ý´ë·Î Ä·ÇÎ Ãâ¹ß ÇϽǶ§ º¸Åë ³­·Î¿¡ ¿¬·á º¸ÃæÇÏ½Ã°í ´Ù´Ï½Ã´ÂºÐµé °è½Ã´Âµ¥ ..¿îÇà ÇÏ´Â µµÁß

   ¿¬·á°¡ À¯Ã⠵ɼöµµ ÀÖÀ¸´Ï µÇµµ·Ï À̸é Ä·ÇÎÀå µµÂøÇϽøé Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ³­·Î¿¡ ¿¬·á ÁÖÀ¯ÇϽðí

   ÅÙÆ® ¿Í ÁÖº¯ Á¤¸® ÇϽŠÈÄ ...Á¡È­ ½ÃÅ°½Ã°í ³¿»õ ¿Í ±×À¸¸§ Á¦°Å ÈÄ ÅÙÆ® ¾ÈÀ¸·Î À̵¿ ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù

 

3) Àå½Ã°£ Ä·ÇÎ °èȹÀÌ ¾øÀ¸½Ã¸é ³­·Î¿¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â ¿¬·áÀ» " »È»ÈÀÌ "·Î ¿ÏÁ¸ Á¦°Å ÇØÁÖ½Ã°í °¡¹æ¿¡ º¸°ü ÇϽǶ§

    °¡¹æ ÁÖº¯¿¡ ½Å¹®Áö ³Ö¾î ÁÖ½Ã¸é ½À±â³ª ¶Ç´Â °á·Î Çö»óÀ» ¸·À»¼ö ÀÖ¾î ½ÉÁö ¼Õ»óÀ» ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù

    ¶ÇÇÑ º¸°ü ÇϽǶ§ ¿Âµµ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Â°÷¿¡ º¸°ü ÇØÁֽô°͵µ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù

 

4) ½ÉÁö ¼ö¸íÀº Æò±Õ 2 ~ 3 ³âÀÌÁö¸¸ " ½ÉÁöû¼Ò" ¸¸ ÀßÇØÁÖ½Ã¸é ±³È¯ Áֱ⠺¸´Ù 2 ~3 ¹è Á¤µµ »ç¿ë°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

    Æļ¼ÄÚ ½ÉÁö´Â ¾Æ·¡¸éÀº ¸é ..Áß°£ ºÎÅÍ »óºÎ ±îÁö´Â ¸é°ú À¯¸®¼¶À¯ È¥ÇÕÀÌ µÇ¾î À־

    ¼öºÐÀÌ µé¾î°¡¸é °æÈ­ µÇ´Â Çö»óÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Ï Á¶½ÉÇϼ¼¿ä ..½ÉÁö±³Ã¼ºñ¿ë 4¸¸¿ø ÀÔ´Ï´Ù ..¤Ð¤Ð

 

    ÀÌÁ¦ ºÎÅÍ´Â Á¦Ç° ¿Ã ¹Ù¸¥ »ç¿ë¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù

 

1) Á¦Ç° óÀ½ ±¸ÀÔÇϽô ºÐµéÀº »ç¿ë¼³¸í¼­ " ²À ~~ ²À " ¼÷Áö ÇØÁֽñ¸¿ä

 

2) ¿¬·áÅë¿¡ ¿¬·á ( ¹éµîÀ¯ ÀÔ´Ï´Ù ) °£È¤ Èֹ߷ù ÁÖÀ¯ÇÏ¿© ³­·Î È­Àç¹ß»ý ÇÏ´Â °ÇµéÀÌ Á¾Á¾ ÀÖ½À´Ï´Ù

 

3) ÁÖÀ¯ÈÄ ³¯¾¾¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸ Æò±Õ 1 ½Ã°£ ~ 1½Ã°£ 30ºÐ Á¤µµ ±â´Ù¸®°í Á¡È­ ÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù

    ½ÉÁö¿¡ ±â¸§ÀÌ Æò±ÕÇÏ°Ô ¿Ã¶ó¿À±â À§Çؼ­ ÀÔ´Ï´Ù

    ½ÉÁö°¡ µÎ¸éÀ» ÇѸéÀ¸·Î ¿¬°áÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ̱⿡ µÎ¸éÀÌ ´ê´Â ºÎºÐÀº ´Ù¸¥°÷ º¸´Ü Á¶±Ý µÎ²¨¿ö¼­¿ä ...

    (¸®ÇÁÆ® ¹æ½Ä 25 / 25 S ´Â ¸®ÇÁÆ® " ²À " ¿Ã¸®½Ã°í Á¡È­ Çϼ¼¿ä ...²À¿ä )

 

4) Á¡È­ ÇϱâÀü¿¡ ¼ÕÀâÀÌ µ¹¸®´Â ºÎºÐ À§ºÎºÐ¿¡ Æļ¼ÄÚ ·Î°í °¡ ÀûÈù ¿©´ÝÀÌ ¹®ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù

    ÀÌ°É ¿­°í ½ºÇÁ¸µ °°Àº °É Àâ°í Á¿ì·Î Èçµé¾î ÁÖ¼¼¿ä ..

    À§ ¿Í °°ÀÌ ÇÏ´Â°Ç ¿¬¼ÒÅë ÀÌ  ¿¡¾î ÇöóÀÌÆ®¿¡ ¾ÈÂøÀÌ ÀߵǾî ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÏ´Â ¹æ¹ý ÀÔ´Ï´Ù ..

    È®ÀÎ ¾ÈÇϽðí Á¡È­ ÇÏ½Ã¸é ±×À¸¸§ ¹ß»ý °Ì³ª°Ô ³³´Ï´Ù ....( 25 S ´Â ÇØ´ç ¾ÈµÊ )

 

5) Á¡È­ÈÄ ÀÛÀº ¿©´ÝÀÌ Ã¶Àç·Î µÈ â¹®À» ¿­°í ½ºÇÁ¸µ °°Àº°É Á¿ì·Î 10ȸ Á¤µµ Èçµé¾î Áֽðí

    ºÒ²É È®ÀÎâ¿¡ ºÒ²ÉÀÌ Àý¹ÝÂë ¿Ã¶ó¿Ã¶§ ´Ù½Ã Çѹø Á¿ì·Î 5ȸ Á¤µµ Èçµé¾î ÁÖ¼¼¿ä

    ±×·³ ºÒ²ÉÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ°í ÀÌ»Ú°Ô ¿Ã¶ó¿Ã°Ì´Ï´Ù ..ÀÌ°É ¾ÈÇØÁֽþ ºÒ²ÉÀÌ ºÒ¾ÈÁ¤ ¶Ç´Â ¹ö¹ö¹÷ ¼ÒÀ½ÀÌ ³ª´Â°æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ¿ä..

 

6) Á¡È­ÈÄ Æò±Õ 5 ~10 ºÐÀÌ Áö³ª¸é ºÒ²ÉÀÌ Á¤»óÈ­ µË´Ï´Ù ..

    ÀÌ‹š ºÒ²É È®ÀΠâ¿¡ º¸½Ã¸é ºÒÀÌ Áß°£ Áß°£ ²ö¾îÁ® ÀÖ´Â°É È®ÀÎ µÇ½Ç°Ì´Ï´Ù ÀÌ°Ç ÇÏÀÚ°¡ ¾Æ´Ï°í Á¤»óÀÔ´Ï´Ù

    Àû°Ô´Â 3 °÷¿¡¼­ ¸¹Àº°÷Àº 5°÷ Á¤µµ ...½ÉÁö ²¿¸Þ´Â °úÁ¤¿¡¼­ °£°ÝÀÌ Á¶±Ý Â÷ÀÌ ³ª´Â Çö»óÀ̹ǷΠ....

 

7) Ä·ÇÁ 25 / 25S ´Â »óÆÇ Áï À§ºÎºÐÀÌ ¹ü¶ûÀ¸·Î µµ»öÀÌ µÇ¾î À־ ¾î´À»ö»óÀÌ´ø »ç¿ëÈÄ ±ÝÀÌ °¡´Â°Í ó·³ º¸ÀÏ°Ì´Ï´Ù

    ÀÌ°Ç µµ»ö ºÒ·®ÀÌ ¾Æ´Ï°í Á¤»óÀÔ´Ï´Ù Áï Ⱥ´Ôµé ´ì¿¡ µµÀÚ±â·Î µÇ¾î ÀÖ´Â ±×¸©µé º¸½Ã¸é »ç¿ëÀÌ ¿À·¡µÇ¸é ±ÝÀÌ °£°Í ó·³

    º¸À̰͵µ °°Àº ¿ø¸® ÀÔ´Ï´Ù ....¹Ùµð ´Â ¼¼¶ó¹ÍÀ¸·Î µµ»öÀÌ µÇ¾î ÀÖ±¸¿ä

    Âü°í·Î 25S ´Â ¼ÕÀâÀÌ ºÎºÐ¿¡ »¡°£»ö ¹öÆ°ÀÌ ÀÖÀ»°Ì´Ï´Ù ÀÌ°Ç µÇµµ·ÏÀÌ¸é »ç¿ë ¾ÈÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù

    È­·ÂÀÌ °­Çؼ­ Á¶±Ý ³·Ãß·Á°í »¡°£»ö ¹öÆ° ´©¸£°í ¼ÕÀâÀÌ µ¹¸®½Ã´Ù°¡ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ³»¸®½Ã¸é ºÒ¾ÈÀü ¿¬¼Ò·Î ÀÎÇÏ¿©

    ±×À¸¸§ ¹ß»ý ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù ....

 

8) »ç¿ëÁß ¿¬·á°¡ ¶³¾îÁú¶§ Âë Á¡È­ »óÅ¿¡¼­ ÁÖÀ¯ÇÏ´Â °æÀ¯°¡ ¸¹Àºµ¥¿ä ÀÌ°Ç Àý´ë ÇÏ¸é ¾ÈµË´Ï´Ù

    ÀÌÀ¯´Â ¿¬·á°¡ ¶³¾îÁú¶§ Âë ¿¬·áÅë¿¡ ¿¬·á ÁÖÀ¯ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ À߸øÇϸé Å« È­Àç·Î ¹ß»ýÇÒ¼ö ÀÖ±¸¿ä

    ´Ù¸¥ ÇÑ°¡Áö´Â ½ÉÁö¿¡ ¿¬·á°¡ Àû¼ÅÀÖ´Â °÷ °ú ¾È±×·± °÷ÀÌ Àִµ¥ À̶§ ÁÖÀ¯ÇϽøé Áß°£ºÎºÐ Áï

    ½ÉÁö¿¡ ±â¸§ÀÌ ¹¯¾î ÀÖ´Â °÷ °ú ¾È ±×·± °÷¿¡ °ø¹éÀÌ ÀÖ¾î È­·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Å³ª ¾Æ´Ô È­·ÂÀÌ È® ~` ¿Ã¶ó¿Ã¼öÀÖ½À´Ï´Ù

    ¿¬·á ÁÖÀ¯ ÇÒ¶§´Â Ç×»ó ¼ÒÈ­ ½ÃÅ°½Ã°í 10 ~ 20ºÐ ÀÖ´Ù°¡ ÁÖÀ¯ÇØÁÖ½Ã´Â°Ô °¡Àå ¾ÈÁ¤ÇÏ°í ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù

 

9) Àå½Ã°£ º¸°ü ÇϽǶ§´Â µÚ¸é¿¡ °ÇÀüÁö ÄÉÀ̽º¿¡¼­ °ÇÀüÁö ºÐ¸® ÇØÁÖ½Ã´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù

    °ÇÀüÁöµµ ¹æÀüÀÌ µÇ°Åµç¿ä ...ƯÈ÷ 25S ´Â °íÀü¾Ð ¹æ½ÄÀ̹ǷΠ´Ù¸¥ Á¦Ç° º¸´Ù ´õ »¡¸® ¹æÀüÀÌ µË´Ï´Ù

 

10) 2½Ã°£ ¶Ç´Â 3½Ã°£ »ç¿ëÈÄ ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã 1½Ã°£ Á¤µµ´Â ȯ±â ½ÃÄÑÁÖ¼¼¿ä ^^

 

* ÀÌ°Ç ÁøÂ¥·Î ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÒ ³»¿ë ÀÔ´Ï´Ù *

 

1) ºÒ·® ±â¸§ ±¸ºÐÇÏ´Â ¹æ¹ý

   ÀÏ´Ü ¿¬·á ±¸ÀÔÈÄ ¹Ù·Î ÁÖÀ¯ÇϽÃÁö ¸¶½Ã±¸¿ä Åõ¸íÇÑ À¯¸®ÄÅ ¶Ç´Â 500ml »ý¼öº´ ¿¡ ¹°±â Á¦°ÅÈÄ ÀÌ°÷¿¡ ¹ÝÂë ¿¬·áÀ» ä¿ì½Ã°í

   ÆòÆòÇÑ °÷¿¡ ¾à 5~10ºÐ Á¤µµ º¸°ü ÇϽðí À¯¸®ÄÅ ¶Ç´Â »ý¼öº´ µÞ ¸é¿¡ ±ú²ýÇÑ A4 ¿ëÁö À» ºñÃß¾î º¸¸é

   ¹° °ú °°Àº ¹«»öÀÌ ³ª¿À¸é A±Þ ¿¬·á .. Áß°£¿¡ ÃþÀÌ »ý±â°Å³ª ³Ê¹«³ª ³ë¶õ»öÀÌ ³ª¿À¸é Àý´ë ÷°¡ ÇÏ½Ã¸é ¾ÈµË´Ï´Ù

   ¼öºÐ °ú º¯ÁúµÈ ¿¬·á ÀÔ´Ï´Ù .. ´Ù¸¸ ¿äÁò °¢ ÁÖÀ¯È¸»ç¿¡¼­ È­·Â °ú ´ë±â ȯ°æ ¶§¹®¿¡ »öÀ» Á¶±Ý ³Ö´Â°÷µµ ÀÖÀ¸´Ï

   Àß ÆÇ´Ü ÇϽðí ÁÖÀ¯Çϼ¼¿ä

 

2) ³Ê¹«³ª ¿À·¡µÈ ÁÖÀ¯¼Ò ¹× Ä·ÇÎÀå¿¡¼­ ÆǸŠÇÏ´Â ¿¬·á´Â Àý´ë »ï°¡ ÇϽñæ ...

    ¿À·¡µÈ ÁÖÀ¯¼Ò ÁÖÀ¯ ÅÊÅ©´Â °á·Î ¹× ½À±â·Î ÀÎÇÏ¿© ¿¬·á ÀÚü¿¡ ¼öºÐÀÌ ¸¹À̵é¾î°£ »óÅ ÀÔ´Ï´Ù

    Ä·ÇÎÀå ¿¡¼­ ÆǸŠÇÏ´Â ¿¬·áµµ ¸¶Âú°¡Áö±¸¿ä µÇµµ·ÏÀÌ½Ã¸é ½Ã³»±Ç ¶Ç´Â ÁÖÀ¯ ¼Òºñ°¡ ¸¹Àº°÷¿¡¼­ ±¸ÀÔ ±ÇÀåÇϱ¸¿ä

    ¾Æħ ÀÏÂï º¸´Ü Á¡½É ¹× ÃÊ Àú³á¿¡ ±¸ÀÔÇÏ½Ã´Â°Ô ¿¬·á¿¡ ¼öºÐÀÌ ¾ø´Â ½Ã°£ ‹š ÀÔ´Ï´Ù

 

3) »ç¿ë ÈÄ ³²Àº ¿¬·á´Â µÇµµ·ÏÀ̸é Á÷±¤¼± À» ÇÇÇϽðí ÁÖÀ¯Åë Ä¿¹ö ¿¡ ºñ´Ò °°Àº°É·Î Àß ¸·¾Æ¼­

    ¿Âµµ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Â°÷¿¡ º¸°ü ÇØÁÖ½Ã´Â°Ô ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù ( º£¶õ´Ù..½ÀÀÌ ¸¹Àº â°í ¹× Æ®·¹ÀÏ·¯µîÀº ÇÇÇØÁÖ¼¼¿ä )

 

4) ³­·Î »ç¿ëÇÏ´Â ½Ã±â°¡ ³¡³ª¸é ³­·Î¿¡ Àý´ë ¿¬·á ³ÖÁö ¸¹½Ã°í º¸°ü Çϼ¼¿ä

    ¿¬·á ³Ö°í º¸°ü ÇϽøé Àå½Ã°£ µ¿¾È Èֹ߼ºÀº ³¯¶ó°¡°í ¼öºÐ¸¸ ³²¾Æ¼­ ½ÉÁö °íÂø ¹× ±â¾î ¹Ú½º °íÂø µË´Ï´Ù

    ( ½ÉÁö 4 ¸¸¿ø / ±â¾ï ¹Ú½º 6 ¸¸¿ø ) ºñ½Î¿ä ...¤Ì¤Ñ¤Ì

 

À§ ³»¿ëµé¸¸ ÁöÄÑÁÖ½Ã°í  ÇÇÇØ Áֽøé ...Á¦Ç° ¹®Á¦ ¾øÀÌ ¿À·£ ½Ã°£ µ¿¾È »ç¿ë ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù

24
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´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¹æ°¡ºØ°¡

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