B22
- 등록일 2020-08-19 19:57
- 조회수 18455
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다른의견
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파워링크 
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 애무무1
괜히 분할운동 하는게 아님 ㄷㄷ 휴식도 중요
2020-08-20
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조선커피
어느정도 운동능력 오르면 분할운동하는 이유가 그거죠. ㅎㅎ 잘쉬는것까지 운동입니다.
2020-08-20
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붕떠서차뿌까
회복을 위한 충분한 휴식이 없는 자극은 노동이 되어서
해당 부위의 성장이 아닌 퇴화를 가져오죠...
일반인이 예쁜 몸 만들때는 충분히 감당할 만한 자극(약 90%선)과 생각보다 많은 휴식 그리고 적절한 영양이 가장 주요 포인트일 수 있습니다.
2020-08-20
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자극.영양.휴식 ㅎ
2020-08-20
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부적합품
디로딩..
2020-08-20
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phrenol
간단하게 파괴 후 재생이라고 보심될것 같습니다 근력운동으로 손상된 근섬유,세포가 재생하면서 더 굵고 튼튼해진다 보면될듯해요 적절한 영양 섭취와 3-4일간 휴식이 중요하고 그래서 분할운동을하죠
2020-08-20
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비소루
맞는말인게,,운동선수들이 젊은시절 시도때도없이 몸을 혹사하면 나이들어서 더 안좋죠.
휴식과 병행하는게 중요한데,..휴식이 너무 달콤헤서..
2020-08-20
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[* 비회원 *]
제 지방은 왜 안쉬고 성장할까요.....이제 그만 좀 성장하고 쉬어주었으면......ㅜㅜ
2020-08-20
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Seoyoung123
휴식 중요하죠 ㅎㅎ
2020-08-20
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근육도 근육이지만
인대와 신경도 혈관도 쉬었죠.
힘을 쓴다는건 근육의 역할도 크지만
인대 역할도 큽니다.
고중량 들다 상처난 인대가 오래 쉬면 회복이 많이 되죠~