와이드풀다운 5셋시티드로우 5셋백익스텐션 5셋스트레이트풀다운 5셋사이드레터럴레이즈 6셋머신숄더프레스 7셋리어델토이드 7셋복근 5셋사이클 1시간저중량 30~40회 반복
저도 함 해볼까 하다가 시간이 부족할듯
짧게안쉬면 시간이..
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저도 함 해볼까 하다가 시간이 부족할듯
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