오늘은 하체하는날입니다
기본워밍업
허리자세 안되서
맨몸스쾃 4셋 20개씩!(못함요ㅅㅅ)
레그익스텐션! 3셋(아파디질때까지)
봉스쾃 4셋(힘들어요)
파워레그프레스 4셋 호우
레그컬! 런지후
담배타임입니다
모두들 득근하십쇼!
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