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김동수

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건강/헬스 입니다.

유지어터의 길이 멈추지 않도록 기록 남기기^^2

쥴리에릭
등록일 2020-07-24 17:19
조회수 454

작년 여름쯤인가 부터, 빡시게 5개월정도 다이어트 했습니다.

육아휴직을 내고, 기회다 싶어

아침 공복 유산소 40분,

낮운동 맨몸스쾃 150~200개 매일

스쾃 후 런닝 걷기 40분,

식사는 현미밥 반공기, 고기위주로 먹고,

전반적으로 하루 세끼 적게 먹었죠,

인바디 그래프는 19년 1월 90키로 였지만,

운동시작한 19년 4월쯤은 93키로로 다이어트 시작했습니다.

꽤 만족할만한 성과를 내고 19년 9월에 복직을 하면서 운동을 멈췄고,

식사도 좀더 풀어지긴 했지만, 적게 먹으려 노력했네요~

그 이후로는 전처럼 운동을 열심히 하기는 힘들었고,

깔짝깔짝 푸쉬업, 풀업 조금씩 했고,

근 한달? 정도 전부터는 풀업 해병대루틴 으로만 운동하고 있습니다.

그저께 연차낸김에 인바디 재보고 싶어서 측정 해봤네요.

이대로 쭉 잘(?) 유지 할 수 있길 기도 합니다ㅋ

인생의 대부분을 퉁퉁하게 살아서..ㅠㅠ

다이어터 분들, 유지어터 분들, 모두 화이팅 입니다.!!

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원문

유지어터 화이팅입니다 ㅋ

2020-07-24 점아이콘

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쥴리에릭

감사합니다. 원문님도 화이팅입니다ㅎ

2020-07-24 점아이콘

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