건강/헬스 입니다.

오늘의 운동

오늘은 여유가있는 오후라 큰근육 위주로 운동했네요

가슴/하체 했습니다

벤치프레스 빈봉,50,60,70,80 10개5세트

인클라인 덤벨 22.5 / 25 / 30 / 30 / 35(5개) 5세트

플라이머신 15회5세트 20/20/22/24/26

스쿼트 60/70/80/100/110 10회 5세트

(멘탈 나가는줄알았습니다 오늘 폐가 오류인지 호흡이이상하네요)

레그 익스텐션 20/30/40/45/40 10회 5세트

케이블 푸쉬다운 40/50/55/60 10회 4세트

깔끔하게 하고나와서 명량핫도그 3개 순삭했네요

식단 모르겠습니다 먹는즐거움이 더좋네요 저는 건강하게 운동하렵니다...

득근하십쇼