답변 감사합니다.30
- 반지하무지개
- 등록일 2020-06-26 21:09
- 조회수 16168
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 바니야항상행복하길!
루마니안, 컨벤은 솔직히 알아야지
2020-06-27
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반지하무지개
루마니안도 무게중심을 뒤로 둬서 엉덩이 쪽에 하는게 있고 앞쪽으로 둬서 등으로 하는것도 있는데
운동을 못하더라도 기초지식도 없더라구요
2020-06-28
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shrghkd10
그래서 루마니안 데드가 무슨자세죠?!
2020-06-27
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장사정포
루마니안이 상체만 움직이고 컨벤이 하체도 같이 내려가는 거 아닌가요? -헬린이-
2020-06-27
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어설픈총잡이
기본적으론 바벨이 매회 바닥에 닫느냐의 차이로 보심 됩니다 루마니안은 처음에 들고 나면 바닥에 닫지 않고 허리 각도가 90도 되는 정도에서 멈추고 올라오다보니 하체보단 척추기립근 운동에 가까운 느낌이죠 dead라는, 웨이트가 멈춘 상태에서 리프팅을 한다는 의미의 운동 목적과는 좀 차이가 있다고 봐야죠
2020-06-27
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오렌지스토리
제가 하는게 루마니안이였네요. 코어 운동할때 이렇게 역기 발목쪽 까지만 닿았다가 올라옵니다. 뭔가 그래야지 근육 땡기고 운동하는거 같던데요
2020-06-27
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반지하무지개
맞습니다 꼭 알아야 잘 가르치는거는 아니라도
알고는 있어야 한다고 생각합니다
2020-06-28
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그게 뭐에요? 보여주세요...그러더라구요