시덤숄
25키로 8회
사레레
11키로 12회
벤레레 (의자에 엎드려서)
15키로 10회
숄프머신(패러럴)
35키로 7회
쉬러그(해머벤치에서)
70키로 12회
크런치
12회
사이클
40분
운동평가: 예전에 사놓고 남아잇던 보충제를 다먹어가서 다시 하나 주문 ㄷ 이래저래 운동하면 소비되는게 있긴 하네요
체중은 90키로 까지 내리는게 목표 입니다
현재 107키로 ㅠㅠ
저는 고기반찬없는날만 종종먹고있읍니다.ㅋㅋ
다이어트 힘드네요. 그냥 닭가슴살은 목구멍에 넘기는 용도ㅠㅜ 맛 없
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저는 고기반찬없는날만 종종먹고있읍니다.ㅋㅋ