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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동4

벤치프레스 : 53(20), 63(10), 73(8), 83(4)+푸쉬업(10), 73(8), 63(10)

덤벨 벤치프레스 : 13(10), 15(10), 20(10), 25(10), 25(10), 25(6)

인클라인 벤치프레스(해머) : 40(12), 60(10), 40(10)

체스트 프레스 : 40(10), 50(10), 60(8)

팩덱 플라이 : 40(10), 45(10), 50(10), 55(10), 60(8)+푸쉬업(10)

덤벨 컬 : 7(20), 9(20), 11(20)

컨센트레이션 컬 : 12(3×12)

머신 암 컬 : 30(12), 35(12), 40(12)

머신 원암 컬 : 15(3×12)

케이블 더블 바이셉스 : 15(3×12)

레그 레이즈 : 3×50

사이클 : 40분 예정

종드1

무섭네요 ㄷ ㄷ

2020-06-03 점아이콘

바이러스균

에이 인자강이신분이 ㅎㅎㅎ

2020-06-04 * 점아이콘

뉴에라

매일한 저보다 벤치를 더잘드시네요.ㅋㅋ

2020-06-03 점아이콘

바이러스균

작년 같이 많은 반복 못하겠네요 ㅎㅎㅎ

2020-06-04 * 점아이콘


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