헬스 런닝머신 체력 질문이요..5
- [* 비회원 *]
- 등록일 2020-05-26 09:51
- 조회수 727
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파워링크 
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seto
시속 10일경우 6분당 1km 달리시는겁니다
10분뛰면 2km도 안달리신건데 못뛰시는거면 남자분이시면 체력안좋으신거맞는거같습니다 아직 운동시작하신지 얼마안되신거같은데 너무 빠른속도로말고 대화가 가능할정도의 속도로 뛰시되 처음부터 오래뛰려하지마시고 5분달리고 쉬고 다시 달리고 쉬고 하시면서 점차 쉬는시간을 줄여가시면 됩니다 쉬는게 가만히 앉아계시라는게아니고 걸으면서요^^ 잘뛰는사람들도 처음부터 잘뛰지는 않았어요 그럼 즐운동하십시오~
2020-05-27
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[* 비회원 *]
걷기만하자니 살이안빠지고 또 체력이안바쳐줘서 또 달리기는 오래못하고 나이든 진짜 70대할아버지로 보이는분도 1시간내내 쉼없이 뛰시던데 술담배도안하는데 진짜 멘붕이제대로..
2020-05-27
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seto
과체중이실경우 살짝살짝뛰셔야합니다 무릎에 무리안가게끔 뛰시면서 몸에 무리안가게 시작하세요~
2020-05-28
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본인에게 맞게하는게 최고라 생각합니다. 건강을 위해서 하시는거면 구지 남들과 비교하지 마세요^^