랫풀다운
60키로 9회
백익스텐션
12회
플랫벤치 프레스
50키로 10회
체스트 프레스(패러럴)
40키로 9회
시덤숄
14키로 10회
리어델토
40키로 10회
싯업
사이클
25분
운동평가: 담주부터 바로 부위로 나눠도 될듯 하네요 ㅋ
1set씩만 하시는건가요??
아뇨 메인셋만 적어둿어요^^
워밍업끝!
내일은 유산소만 ㅎㅎ
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1set씩만 하시는건가요??
아뇨 메인셋만 적어둿어요^^