ÁÖÀç·á |
È«ÇÕ 100g |
ºÎÀç·á |
´ëÆÄ 1/2»Ñ¸®, ÆĽ½¸® ¾à°£, ±ú¼Ò±Ý 1Å«¼ú |
Á¶¸®½Ã°£ |
30ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
130Kcal |
¨ç È«ÇÕÀº ½Å¼±ÇÑ °ÍÀ¸·Î °ñ¶ó ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹°, ûÁÖ, ÆÄ, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î »î¾Æ °ÇÁø´Ù. »îÀº È«ÇÕÀº »ì¸¸ ¹ß¶ó¼ ¼ö¿°À» ÀÚ¸£°í ¼ÕÁúÇÑ´Ù.
¨è ³¿ºñ¿¡ °íÃßÀå, °£Àå, ¹°¿³, ûÁÖ, ¸¶´ÃÁó, »ý°Áó, ±ú¼Ò±Ý, Âü±â¸§À» ºÐ·®´ë·Î ³Ö¾î ¼¾ ºÒ¿¡¼ À±±â³ª°Ô ²ú¿© ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µé¾î ³õ´Â´Ù.
¨é »îÀº È«ÇÕÀ» ²¿Ä¡¿¡ 5°³½Ä Â÷·Ê·Î ÇÑÂÊ¿¡ ²é´Ù. Å©±â°¡ °°Àº °Í³¢¸® ²ç¾ß º¸±â°¡ ÁÁ´Ù.
¨ê ²¿Ä¡¿¡ ²é È«ÇÕÀÇ ¾Õ µÚ¿¡ ÁغñÇÑ ¾ç³äÀåÀ» °ñ°í·ç ¹ß¶ó 10ºÐ Á¤µµ Àç¿ö °£ÀÌ ¹è°Ô ÇÑ´Ù.
¨ë ¾ç³äÇÑ È«ÇÕÀ» 250¡É·Î 15ºÐ°£ ¿¹¿ÇÑ ¿Àºì¿¡ 5ºÐ Á¤µµ ±Á´Ù°¡ µÚÁý¾î 3ºÐ°£ ´õ ±¸¿î µÚ ÆĽ½¸®¸¦ »Ñ·Á ³½´Ù.
|
|