바벨슈러그 55kg 13회 3세트
벤치프레스 85kg 9 8 7 6
바벨로우 75kg 10 10 10 10 10
랫풀다운 65kg 7 6 6
팩덱플라이 50kg 12 10 10 10
ohp 50kg 8 8 6
사레레 12kg 12회 4세트
리버스팩덱 55kg 12회 4세트
천국의계단 30분
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