1. ¿þÀÌÆ®
ÇÏü
½ºÄõÆ® 5¼¼Æ® ºóºÀ 40 40 40 30kg
·¹±×ÀͽºÅÙ¼Ç 4¼¼Æ® 25 25 20 20kg
·¹±×Äà 4¼¼Æ® 45 50 50 45kg
Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî 3¼¼Æ®
Å©·±Ä¡ 3¼¼Æ®
2. ¼ö¿µ
°½À 45ºÐ
¹è2 IM100x4 ¹èű1
¹è2 (¹èű+¹è+¹éµ¹ÇÉ)1.5x4
Á¢0.5x6 Á¢1 ¹è1
ÃÑ 1200m
ÁßÁß / ÁßÇÏ
ÇÏü¿îµ¿ ¶§´Â À¯µ¶ ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª´Âµ¥, ¿À´Ãµµ ¶¡ Çѹٰ¡Áö È긲.
À̹ø ÁÖºÎÅÍ ÁÖ5ÀÏ ¿þÀÌÆ®·Î Á¶Á¤Çߴµ¥, ¿À´Ã ¼ö¿µ ¶§ ¿À¹öÆ®·¹ÀÌ´× ´À³¦ÀÌ Á» µé¾úÀ½.
º¹ÇÕÀûÀÎ ¿øÀÎ 1.ÇÏü¿îµ¿ÇÏ°í ű ¿¬½À ÁßøµÇ¼ 2.ÁÖ5ÀÏ ¿þÀÌÆ®·Î ¹Ù²Ù¸é¼ ÈÞ½ÄÀÌ ÁÙ¾î¼ 3.»ýÈ°ÆÐÅÏ Á» ²¿¿©¼
¹ë·±½º Á¶Àý Àß ÇؾßÇÒ µí! |
³¯µµ ´õ¿öÁö°í ÇÏüµµ Èûµé°í ±ÛÁÒ..¤»¤»