이틀 정도 운동을 쉬었더니 몸이 영 뻐근하네요ㅜㅜ
오늘부터 다시 헬스장 가고 싶은데
무릎에 무리 안가는 운동 뭐 있을까요?
괜찮은 운동 있음 추천 부탁드립니다!
팔운동이요.
한동안 쉬어도 크게 나아지지 않았거든요..
그러다가 헬스장끊고 무릎 보강운동하니 많이 좋아졌어요~
무릎 재활할 때 많이 쓰는 풀가동 범위가 아닌 깔짝이는 레그 익스텐션이요.
러닝도 자세만 바르면 무릎에
충격은 거의 안가요.
자전거요
검증된 운동시죠
박지성선수도 싸이클 많이타시더군요
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