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금투세

건강/헬스 입니다.

4월 18일 밀기, 카프레이즈2

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+5+7=24분 세트간 휴식 25초

유산소 20분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 23(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 42초( ) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 / 3분 6초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 12초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 6(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 2초 세트간 휴식 20초

푸쉬업은 예전 볼륨입니다. 나머진 다음 주엔 회복 되겠죠...

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바이러스균

저는 요양 운동 모드 ㅋㅋㅋ

고반복으로 달리겠습니다.

고생하셨습니다.

2024-04-18 점아이콘

다치지만 않으면 뭣이든 어떻겠습니까.. 파이팅입니다 ^^;

2024-04-19 점아이콘


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