사이클 4단 60분
레그 익스텐션 + 컬 + 맨몸 스쿼트 5셋
핵 스쿼트 4셋
힙 어브덕션 4셋
머신 숄더 프레스 10셋
사이드 + 벤트오버 레이즈 5셋
4일간 헬스장 휴무
집에서 사이클만 1시간 탈 예정
다들 즐거운 한가위 되십쇼
절거운 추석 되십시오 ㅎ
푹 쉬었습니다 크크
6일이나 ㄷㄷ 엄청나네요
연휴 동안에 런닝이나 한 두 번 뛰면 10월 4일 되겠네요 ㅋㅋㅋ
시간 후딱입니다 큭
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절거운 추석 되십시오 ㅎ
푹 쉬었습니다 크크