플다운머신 4세트
티바로우머신 탑세트 60kg 10회 백오프 40kg 12회
하이로우 탑세트 55kg 11회 백오프 40kg 12회 힘듦
로우로우 탑세트 30kg 10회 백오프 20kg 12회
원암슈퍼로우 30kg 10 12 10
랫풀다운 30kg 12 10 10
천국의계단 20분
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