데드리프트 할때 허리가 뻐근해서 한두번 하면 아파서 안했는데..
혹시 추나요법 받아보신분 괜찮을까요?
유튜브에만 검색해도 여러 운동들 나와요!
추나요법, 도수치료는 자세 교정에 보조적인것 입니다.
좀 더 수월하게 해주는거지 근본적인건 짧아진 근육군들 스트레칭, 약해진 근육군들의 적절한 근력강화가 이루어져 장기적인 자세변화를 만들어야 합니다.
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