운동하는데, 원래 이렇게 기운이 없나요? 뭔가 허한 기분입니다.10
- 나재이
- 등록일 2023-04-12 14:06
- 조회수 713
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파워링크 
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 바이러스균
유산소성 전신 운동을 아침에 길게 하시니까 웨이트 트레이닝도 안 되고, 기운도 없죠. 약물 쓰는 로이더가 아닌 이상 회복이 안 이루어집니다. 유산소가 너무 많기도 한데, 선행으로 2시간이나 하고 또 집에서 1시간을 하고, 살 찔 일이 없겠네요. 근데 계속 지속하면 이거 오버 트레이닝이 올 것 같습니다. 지치시는 거 보니 이미 오버 트레이닝이실지도.
2023-04-12
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나재이
아.. 그렇군요.. 안그래도 어제는 저녁 외식하고 운동안하고, 오늘 아침도 운동안가고 좀 쉬었네요
컨디션 좀 나아진것 같습니다. 운동 시작전에는 왜 쉬지? 매일하면 좋은거 아닌가 했는데 3개월정도 하고나니 휴식일을 지정해주는게 좋은것 같다는 생각을 몸소 느낍니다.
2023-04-13
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하루에 배드민턴 두시간을 하시고 다른 운동이 가능하시면 그게 더 이상해보입니다만;;;