퇴근 후 런닝하시는 분들.. 저녁 식사는 언제 얼만큼 드시나요?11
- el_desayuno
- 등록일 2023-04-12 10:04
- 조회수 573
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파워링크 
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 아서오서
저는 그래서 공복으로 달려요
2023-04-12
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쭈웁
식사 후 런하면 배가 아파서 어느 순간 부터 공복 러닝하고 라이트하게 먹습니다.
고구마,달갈,닭가슴살,우유,과일 이러니까 아침을 꼭 든든하게 먹게 되더라구요
2023-04-12
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el_desayuno
그럼 저녁은 아예 늦게 라이트하게만 드시는건가요?
2023-04-12
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el_desayuno
아.. 공복런이 좋긴 한데.. 퇴근하면 육아때문에 바로 뛰러갈 수가 없네요 ㅠㅠ
2023-04-12
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쭈웁
흠...제가 러닝 본격적으로 한게 작년11월 정도 되는데요 추워지기 시작하니 너무 늦어서도 안되고(더 추워져서요;;) 아이들이 있다보니 가정에 소홀 할 수 없고 해서 방법을 찾은게 퇴근할때 러닝복장 입고 바로 트랙이나 러닝하는 곳에서 뛰고 집에 들어갔어요 그러다 보니 공복 추위 가정 제가 원하는 사항이 100프로는 아니지만 가능했습니다. 도움이 되셨음 합니다^^
2023-04-12
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도미니
소화가 느린 지방과 식이섬유를 제외한 음식물 섭취, 퇴근전 간식 섭취 운동후 저녁식사 이렇게 생활습관을 바꿔서 진행해보시고 영 불편하면 운동시간을 아침대로 바꿔보는 정도가 해볼만할 것 같습니다.
2023-04-12
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바이러스균
최소 3시간 전에 드시고 운동하는 게 국룰입니다.
2023-04-12
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맑은날웃음가득
저도 고민이에요.
밥먹고 뛰면 토할것 같고 안먹으면 배고파 미칠것 같고
2023-04-12
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제피로스m
공복으로만 러닝하고 있어요~끝나고 먹는게 좋더라구요
2023-04-12
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스노우픽
아침은 잘먹고, 점심은 회사에서 제공하는 샐러드 먹고, 15시쯤 컵 샐러드 간단하게 먹은 후에 (안먹을 때도 있음) 17시부터 5킬로 정도 뜁니다. 그리고 저녁은 안먹는데 많이 배가 고파서 따뜻한 물을 마시네요.... 그래도 주말에 퍼묵쳐묵 해서 그런지 체중은 그리 많이 안줄었습니다... -_-)
2023-04-12
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