바벨 인클라인 85kg 11 11 10
맥그립 랫풀다운 65kg 9 9 8 8
덤벨 인클라인 40kg 9 7 35kg 9
원암덤벨로우 37.5kg 10 10 9 8
덤벨ohp 25kg 8회 3세트
케이븚사레레 페이스풀 3세트
천국의계단 20분
예 상하2분할에 하체때 팔해주고있습니다~
최근에 다시 2분할 생각해보니 종목 구성이 좋은 거 같아서요. 좋은 하루 보내세요.
@바이러스균 한블럭마다 종목은 고정인데 한번 참고해보세요 ㅎㅎ
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예 상하2분할에 하체때 팔해주고있습니다~
최근에 다시 2분할 생각해보니 종목 구성이 좋은 거 같아서요. 좋은 하루 보내세요.
@바이러스균 한블럭마다 종목은 고정인데 한번 참고해보세요 ㅎㅎ