파워 레그 프레스 하다가 허리 다쳤나봐요8
- C-c-a-a
- 등록일 2023-01-05 21:46
- 조회수 1649
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다른의견
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파워링크 
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 노숙in
저도 헬린인데 허리가 아퍼서 친구에게 말하니 무게를 줄이라고 하더군요 무게를 가볍게 해도 아프길래 말하니 발목이건 햄스트링이건 유연성이 부족해서 그럴 수도 있다네요 해결책은 프레스 빼고 다른거 하라네요 ㅎㅎ
2023-01-06
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뫼비우스
무게가 문제는 아니고 자세가 문제죠. 허리와 엉덩이를 좌석에 박아넣어야 합니다. 뜨면.. 다쳐요. 스쿼트도 레그프레스도 자극을 깊이 넣으려다 벗윙크나서 다치는 경우가 많아서.. 하지만 어려운 용어로.. 요추 말아넣지마세요.. 보다는 좌석에 몸을 박아넣고 밀착시키세요. 복압유지하셔야합니다. 하는게 전달이 좋은듯 하더라구요.
2023-01-06
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불루스까이
레그 프레스가 벗윙크 잘 나요...
발 위치 적절히 조절 하셔야 합니다.
2023-01-06
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가늘고 길게 가는개 최고입니다