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김웅

건강/헬스 입니다.

221230 오늘의 운동2

1. 웨이트

팔

웜업 - 푸시업 3세트

바벨컬 3세트 15kg

바벨 트라이셉스 익스텐션 3세트 15

덤벨해머컬 3세트 7 6 6

덤벨 익스텐션 3세트 7 6 6

덤벨 컨센트레이션 3세트 6 7 6

어시스트 딥스 3세트

프리쳐컬머신 3세트 25 20 20

2. 수영

강습+스타트 40

하중 / 하하

어깨 때문에 쉴까 하다 연말운동 빼먹기 싫어서 가볍게 함.

웨이트까진 좋았으나, 오늘 수영 올 들어 최악의 퍼포먼스 기록함 ㅋㅋ

시작부터 끝까지 쥐나고, 체력 영법 스타트 모두 자신감 바닥침 ㅠㅠ 그 상태에서 IM 기록은 1분 28초.

그래도 운동은 안빼먹었다아아아!!ㅋㅋㅋ 내년은 보란듯이 회복할테다!!! 아자아자!!

뉴에라

2023년 화이팅입니다!!

2022-12-31 점아이콘

0 메모와수첩

넵! 화이팅입니다! ㅎㅎ

2022-12-31 점아이콘


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