턱걸이 .. 충격 ㅠㅠ5
- 윈드소리
- 등록일 2022-04-23 12:15
- 조회수 1184
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다른의견
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파워링크 
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 참쉽죠?
일단 푸쉬업은 턱걸이 수행능력에 큰 영향을 안주구요. 풀업을 꾸준히하는게 제일 좋을듯하네요. 겨우2개하는수준이면 그냥 운동안한 적당히 뚱뚱한 일반남자의 수행능력이라서... 아마그마저도 자세무너진, 어릴때 체력장때의 턱걸이느낌일것 같은데 감량하시고 더 꾸준히 하시는수밖에 없네여
2022-04-23
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그만들어오자!
턱걸이는 거의 등하고 팔만 관여해서 이두가 약하거나 등이 없음 안되요.
어깨는 회전골개근 다치신거 같아요. 두세달은 어깨쓰시면 안됩니다.
2022-04-23
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로커웨이구리스
턱걸이랑 팔굽은 번갈아해도 되는 운동입니다 턱걸이 1시ㅔ트 바로 팔굽1세트 그리고 턱걸이 1세트 이런식
2022-04-24 *
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전 10개 이상했는데도 3년정도 지나니 1개도 못올리더라구요 ㅋㅋ