1 인클벤치 60kg 3셋
2 플랫벤치 80kg 4셋
3 덤벨풀오버 20kg 2셋
12:20~13:10
1. 숄더프레스 50kg 4셋
2. 덤벨프레스 15kg 3셋
3. 덤레터럴레이즈 12kg 3셋
4. 덤벨원렉데드리프트 15kg 3셋
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