헬스 보충제 영양제 추천 부탁해요.7
- 등록일 2021-11-07 13:18
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파워링크 
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세 끼 단, 탄, 지 균형잡힌 식단 드시고요.
닭가슴살로만 챙기기 어렵다면 식사 사이에 단백질 보충제+ 탄수화물을 드세요.
탄수화물 챙기기 어렵다면 오트밀 분말을 추천합니다. 마이프로틴 wpc, 오트밀이 가성비가 좋습니다.
그외에 종합비타민, 오메가3, 유산균은 현대인 필수 영양제이죠.
욕심 낸다면 크레아틴, 베타알라닌도 좋습니다.
2021-11-07
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@역량폭발
곧 40대 남성입니다.
평소 운동량 제로 음주로 인한 경도 비만 (하루 집밥= 점심+저녁 2끼를 10년째 해옴)
<식단 구성> 오전: 마이프로틴 임펙트 웨이+우유+샐러드(풀떼기) 점심: 집밥 아니면 닭가슴살 중 고민중 오후 3~5시 헬스(근력 50분->유산소 30분)=임펙트웨이+물/마시는 포도당 저녁: 어머니표 집밥 기타: 종합 비타민, 칼슘마그네슘, 오메가3, 비타민B군 등등 먹음
<활동량> 지금 부터 몇달 동안 수험생 모드입니다. 하루 종일 책상에 앉아 공부.
저의 경우, 식단은 어떤가요? 추가나 빼야할 것들 있을까요..
2021-11-07 *
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프로틴 한스쿱씩 드시면 될것같습니다.
답변 감사합니다.
프로틴이 단백질 보충제로 나오네요.
맞는지요..
그렇다면,
가성비 제품 하나만 추천 부탁드려요.
마이프로틴 직구로 하나 사셔서 하루 한스쿱정도 드시며누댈거같습니드..