주변에 정보 얻을 곳이 없어서 괜히 귀찮게 질문 드릴게 아닌가 싶네요 ㅠㅠ 

@Coupe 

마프 프리워크 아웃에 베타알라닌이 이미 들어 있으며, 크레아틴과 카페인은 흡수 경쟁 때문에 같이 복용하면 효과가 조금 떨어지기에 섭취 시기를 다르게 하는 게 좋습니다.

운동 중에 eaa를 드시려는 이유가 있나요?

운동 종료 30분 이후 단백질과 탄수화물을 함께 섭취를 추천합니다. 운동 종료 후 30분 까진 성장호르몬이 분비되니 이때 음식물을 섭취하지 않는 게 좋습니다.

저는 새벽 공복 운동을 해서 당이 떨어진 상태로 하면 힘도 들고 회복도 느려서 운동 중 게토레이 분말 탄 걸 마십니다.

아래 마프 보충제 정보도 참고해주세요.

※ 마프 추천 보충제 리스트

     A 클래스 보충제 : 단백질 프로틴, 크레아틴, 카페인(부스터, 프리워크아웃), 베타알라닌
     그외 추천 : 시트룰린, 오트밀

1)     프로틴 (WPC 유청 단백질 / 단백질 순도 80%)
제품명 : 임팩트 웨이 프로틴
효과 : 단백질 보충
추천맛 : 스트로베리 크림, 초콜렛 스무스

2)     프로틴 (WPI 분리 유청 단백질 / 단백질 순도 90%)
제품명 : 임팩트 웨이 아이솔레이트
효과 : 단백질 보충, 유당불내증 있을 시 분리유청 단백질 추천

3)     크레아틴
제품명 : 크레아퓨어 크레아틴 (구 : 모노 크레아틴 (크레아퓨어))
효과 :  고강도(고중량) 근력운동 수행능력 향상, 근육 내 수분 저장량 증가

4)     부스터 (프리워크 아웃 /카페인)
제품명 : 프리워크아웃 블렌드 (구 : 펄스 V5 (운동전 부스터))
효과 : 각성 효과, 집중력 향상, 운동 수행능력 향상, 근지구력 향상
◈ 프리워크 아웃에 베타알라닌, 시트룰린, 아르기닌(AAKG) 1회 분량이 포함되어 있어, 프리워크아웃 구매 시 베타알라닌, 시트룰린, AAKG는 따로 안 사셔도 됩니다.

5)     베타알라닌
제품명 : 100% 베타알라닌 아미노산
효과 : 근지구력 향상, 운동 수행능력 향상, 회복력 향상, 크레아틴과 섭취 시 수행능력 향상

6)     시트룰린 (펌핑(혈관 확장))
제품명 : 100% 시트룰린 말레이트 아미노산
효과 : 혈류 증가로 펌핑효과, 아르기닌 보다 선호되는 혈관 확장제, 시큼한 맛

7)  아르기닌 (펌핑(혈관 확장))

      제품명 : 100% 아르기닌 알파 케토 글루타레이트 (AAKG) 아미노산

      효과 : 혈류 증가로 펌핑효과, 공복에 섭취, 시트룰린과 함께 섭취 가능

8)     오트밀 (귀리 가루)

     제품명 : 100% 인스턴트 오트 

     효과 : 느린 흡수의 탄수화물 보충, 식사대용

@역량폭발 

EAA는 특별한 이유는 없습니다. 아무래도 금액적으로 큰 부담도 없고 물 섭취 겸 그냥 맛있게 먹으면 좋지 않을까 싶어서라는 단순한 이유입니다...ㅎㅎ

안그래도 댓글 쓰고서 다시 역량폭발님 댓글 캡처한거 보고 있었는데 카페인이랑은 같이 섭취를 피하라고 말씀 해주셨네요. 죄송합니다ㅜㅜ

혹시 운동 후 섭취를 말씀해주셨는데 30분 후 섭취라고 하시면 보충제도 포함이 되는걸까요?

추가로 올려주신 보충제 리스트 정말 감사드립니다! 

@Coupe 보충제, 식사 등 음식 섭취는 운동 종료 후 30분 이후를 추천합니다.

@역량폭발 

감사합니다! 검색해서 찾다보니 역량폭발님 댓글이 정말 도움이 많이 되었습니다.

사놓은게 아까워서라도 운동 할 수 있게끔 역량폭발님 댓글 확인하면서 담아서 결제하였습니다.

번거롭게 해드려서 죄송하고 많은 정보 알려주셔서 감사드립니다!

@Coupe 이번 타임세일 가격은 그리 좋은 편이 아니라 아쉽네요.

며칠 전에 역대급 그때 사셨음 더 좋았겠지만...

쌓여 있는 보충제를 보면 열심히, 꾸준히 운동 하는 동기가 되기도 해서 매우 긍정적으로 활용할 수 있다고 생각합니다.

부상 없이 꾸준히 성장하는 운동 생활 되세요~