고수님들~ 풀업 자세좀 봐주세요7
- Paret
- 등록일 2021-10-08 23:53
- 조회수 730
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파워링크 
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- kakaotalk_1633704213921.mp4
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 고기박사님
흉추를 들고 하셔야해요. 지금은 광배가 전혀 안쓰여요. 승모와 팔로만 올라가고 계십니다. 옆에서 볼때 올라가는 궤적이 거의 반원을 그리고 있거든요 거의 수직에 가깝게 올라가거나 뒤쪽 사사선으로간다고 생각하셔야해요.
2021-10-09
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Paret
감사합니다~ 몸이 수직에 가깝에 올라가야하는데 다시 영상보니 앞으로 쏠리네요 ..이무릎을 구부려서하면 조금 도움이 될까요?
2021-10-09
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고기박사님
아니오 오히려 이렇게 발을 뒤로 모으시고 허리는 중립 흉추는 들고 가슴상부나 쇄골이 bar에 닿게 하겠다는 생각으로 올라가시면 됩니다.
2021-10-09
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고기박사님
@Paret
이 자세를 옆에서 보시면 머리 부터 목, 몸통이 앞으로 굽어있죠 다리도 내려갔을땐 일자였다가 몸이 앞으로 굽으면서 올라가기 때문에 살짝 앞으로 나갑니다.
이게 아니고 오히러 반대로 보여야해요 가슴을 완전히 벌리고 올라가셔야 해요.
2021-10-09
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Paret
자세한 설명 감사합니다^^피티받는 기분이네요~참고해서 제대로 해볼께요
2021-10-09
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승모근개입이 좀 많이 있어보여유
저도 저렇게하다가 고쳤어서요..
시선 살짝만 높이시고 해보시면 괜찮으실거같습니다!
감사합니다. 시선을 위로~ 고개 살짝 들고해보겠습니다^^