뱃살 빼는데 결국 뛰는게 답인가요?67
- v유정뷘v
- 등록일 2021-05-22 20:47
- 조회수 12979
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파워링크 
등록안내
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카스비
출퇴근할떄 가까우면 걸어서들어가면될듯 아니면 퇴근떄 3~4정거장 전에 내려서 걸어가세요
2021-05-22
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원펌샷
살빼는건 식단 조절로 빼는겁니다..운동은 체력 근력을 키우는겁니당.. 그러니 살빼고 싶으시면 식단조절만 하시면 됩니다.근력 체력 키우고 싶으시면 운동을 하시면 됩니다.
2021-05-22
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 [* 비회원 *]
유산소죠
2021-05-22
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Rubieye
하루 한끼 한달만 먹어도 빠집니다
2021-05-22
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아랑사
국 먹을때 건더기 위주로 먹고 흰쌀밥은 조금. 잡곡 위주로 먹고. 출퇴근만 대중교통으로 이용하면 빠질듯.
2021-05-22
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명랑소녀맘
안 먹어야해요 ㅠ 제가 하루 유산소 1시간 30분씩 두달째 하는데 살 안 빠지고 건강한돼지가 되어가고 있어요. 더 안 찌는걸 다행이다 하며 위로하고 있어요
2021-05-22
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H2H2H2
식단 조절없이는 백날 운동 해봤자 효과 없어요
2021-05-22
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라뱅스리런
이렇게 하는데 안빠질수가 있나요? 유산소를 헉헉 소리 날 정도로 하시는지.. 그냥 슬슬 걷는정도로 유산소라고 하시는건아니죠? 두달꼬박 90분씩 하면 안빠질수가 없는데
2021-05-22
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명랑소녀맘
헉헉하는데 런닝머신 1시간 8-9키로 걷고 뛰고 자전거 20분 타요. 안빠져요 주5회 해요 ㅠㅠ
2021-05-22
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[* 비회원 *]
@라뱅스리런 뛰고나서뛴것보다더 먹겠죠
2021-05-22
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명랑소녀맘
@시절_인연 6으로 걷다가 9로 뛰고 8로 뛰고 해요. 밥은 하루 한끼먹고 체력이 약해서 힘들어서 아침 공복 유산소 후 점심까지 거의 안 먹어요 먹는거도 너무 힘들거든요.. 군것질 거의 안하고요. 오플레 하나 또는 과일 조금 먹고 아메리카노 거의 하루종일 마시고요.. 저녁은 밥 먹어요. 군살 정리는 되는듯하나 체중변화 없어요. 낼모레 50되는 가정주부 입니다.
2021-05-22
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명랑소녀맘
@방돌매 힘들어서 못 먹어요 ㅠ
2021-05-22
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[* 비회원 *]
@명랑소녀맘 간식같은걸더먹는지 직접적어보세요 평소대로먹는거면안빠질수가없어요
2021-05-22
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이민들레
1시간 30분 어떤 유산소죠? 달리기면 아무리 천천히 달려도 20키로는 뛰는건데.. 혹시 1시간반 걷는걸 유산소라 하시는건 아니죠..?
2021-05-22
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물풀a
@이민들레 30분에 5키로도 대단한거에야 ㅎㅎ... 1시간30분 연속으러 한다고했을때 시속 10으로 꾸준히 달려야 하는겁니다...
2021-05-22
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Cross열
@이민들레 아무리 천천히 달려도 3시간에 40km 달리시는군요 좀 맘잡고뛰시면 마라톤 선수하셔도 될것같습니다. 재능을 썩히지 마세요!!
2021-05-22
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명랑소녀맘
@이민들레 런닝머신 1시간, 자전거 20분 해요. 20키로는 커녕 런닝 10키로도 못해요 ㅠ 자전거는 20분 7키로요
2021-05-22
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이민들레
@물풀a 아 계산을 잘못했네요. 키로당 7~8분 페이스 라고 생각하면서 바보같이 30분당 7~8키로라고 생각하면서 3을 곱함
2021-05-23
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이민들레
@Cross열 바보같이 계산을 잘못했네요.
2021-05-23
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2kk7
기여우시당~건강한 돼지 ㅋㅋㅋㅋ
2021-05-22
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쏘야v
안빠질수가 없는데... 희안하네요
2021-05-23
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오서방
그냥 설렁설렁 걷는 정도로는 안 빠진다고 봐야죠..
2021-05-22
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한번만_더!!!
제가 겪어봐서 그런데 다 많이 먹어서 찌는겁니다 일단 먹는걸 줄여요
2021-05-22
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하늘아래땅
아뇨 그냥 식단이요
2021-05-22
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