헬스 힙브릿지 (여자분들 힙업 및 남자 코어강화) 운동 강의13
- 라이크스90
- 등록일 2021-05-20 12:34
- 조회수 5423
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다른의견
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파워링크 
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 cjy뽐뿌
허리 안좋으신분들은 코어도 있지만 햄스트링이나 장요근이 짧아져서 가동범위가 줄어들고 그만큼 허리가 부담을 받는것으로 알고 있는데 장요근이나 햄스트링 스트레칭 및 강화 영상도 올려주시면 감사하겠습니다
2021-05-21
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후득이
믿고 거르는 광고 ㅎㅎ
2021-05-21
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한령님
이건 난이도를 어떻게 올릴수있을까요? 헬스장에서 중량있게 힙쓰러스트하다가 못하니까 근질근질하네요
2021-05-21
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라이크스90
안녕하세요~~힙브릿지는 일단 어려운 운동이 아니라 기본적인 동작이라 할 수 있어서
제가 알려준 스텝박스 쓴게 난이도를 높인건데, 혹시라도
집에서 난이도를 더 높이시고 싶으면 밴드를 다리사이에 끼고 하면 더 자극이 커지고 힘들어집니다. 솔직히 힙브릿지가 쉬우시면 말씀하신대로 중량감 있게 힙쓰러스트, 데드리프트나 다른 운동과 유기적으로 이어주는게 좋네요
2021-05-21
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토미마키넨
여자만 여자분들이라고 할거까지야..아님 다같이 ~분들 부탁요
2021-05-21
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[* 비회원 *]
힙쓰러스트는 닥추죠..
미국에서 헬스중인데 힙쓰러스트는 하는 사람이 별로 없긴 해요..
2021-05-21
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진짜진짜야
허리 아플때 하면 좋더라고요ㅎ
2021-05-21
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뽐뿌에서 광고 하면 좋은 말은 못듣더라구요~
이제 시작하신거 같은데 흥하시길~
ㅎㅎㅎ 선플 너무 감사합니다
도움 되면 좋겠습니다!!!