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- 부적합품
- 등록일 2021-05-17 21:52
- 조회수 6629
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 남극곰
왼쪽 날개뼈를 아래쪽으로 못당기고 손으로 당겨서 다치신듯 왼쪽손도 새끼랑 약지에 힘주고 당겨보세욤
2021-05-18
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베티블랙
음.. 주제 넘지만.. 혹시나 도움이 되실까해서... 패킹하실 때 가슴을 봉 방향으로 쭉 편다는 느낌을 조금 줘보세요. 시선도 살짝 위로 하시면서요. 가슴을 넓게 펴면 등은 조여지겠죠? 어쩌면 색다른 자극을 느끼실지도..
2021-05-18
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[* 비회원 *]
데드행은 절대 하지마세요 어깨나갑니다
2021-05-18
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[* 비회원 *]
숄더팩킹은 잘하시는데요?
근데 근육이 충분히 발달한 고수레벨에 도달해야 데드행->숄더팩킹->풀업->내려오면서 다시 데드행 이렇게하는거고
그냥 숄더팩킹자세해서 시작해서 내려올때도 딱거기까지만내려온뒤에 다시 당기고 해야됩니다
힘이 풀려서 데드행이 되는순간 그냥 손을놓고 쉬었다가 다시하세요
풀업 중간에 데드행->숄더패킹 만드는 과정에서 초급자들은 어깨많이다칩니다
좌우비대칭은 제가 잘몰라서 드릴말씀이없네요
2021-05-18
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[* 비회원 *]
자세는 유튜브에 '양선수 풀업' 검색해서 영상봐보세요 저도 그거보고 자세도움많이받았어요
2021-05-18
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펭수!
좌우 비대칭일때 해결 방법이 있나요?
2021-05-18
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분수방정식
숄더패킹은 잘 하고 계시네요 대신에 갯수에 절대 목매지 마세요 갯수 채울려고 하면 마지막에 힘빠지는 부분에서 쥐어짜면서 광배말고 전완근을 많이 쓴다던가 패킹을 푼다던가 하면서 부상 입을수도 있어요
2021-05-18
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항상폭주
문틀 철봉은 너무 좁아서 자세가 금방 무너지더라구요
치닝디핑 하나 장만하시는것도
2021-05-18
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노답일땐한숨쉼
어깨 무사하고싶으시면 딴거 다 제끼고 제 말만 들으세요.
상완골이 외회전하지 않습니다. 외회전 함과 동시에 견갑 제어가 이루어져야합니다. +어깨 무사하고 싶으시면 스트레이트 바가 아닌 풀업 바를 쓰세요
2021-05-18
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