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유상범

건강/헬스 입니다.

결혼전에 몸관리 할려고 헬스다니고 있습니다..4

안녕하세요.

172/77 근육량 거의 없는 34살 남자입니다..ㅠ

결혼전에 건강도 챙길겸 헬스장 오전6시에 운동하고 출근하고 있습니다.

워낙 체력도 저질이고해서.. 런닝으로 40분 약4.5키로 정도 뛰고요 마무리로 기구 2개정도 간단하게 하고 끝냅니다. 무게욕심은 안내고 워낙 근력이 없어서.. 조금씩 늘릴려고 하는데 괜찮을까요 ? 조금했다고 삭신이 쑤시네요 ㅠㅠ

바이러스균

유산소가 너무 길기도 하고... 이왕이면 근력에 더 힘 쓰시고 유산소는 정리운동으로 나중에 하시는 게...

2021-04-21 점아이콘

으히히힛

네 감사합니다 !! 그렇게 해볼게요!!

2021-04-21 점아이콘

쿠로대공

운동은 원래 삭신이 피곤해요 ㅠㅠ

조바심 가지고 급하게 하려고 하면 부상이나 금방 지쳐서 관두게 되니, pt나 유툽 보시면서 한 운동씩 배워본다 느낌으로 해보세요.

그리고 오전 운동은 좋기는 하지만 격하게 하면 부상위험이 높으니 천천히 하세용.

이러나 저러나 안하는것보단 5000배쯤 건강해지고 계십니다!

화이팅!

2021-04-22 * 점아이콘

0 증산역평행봉

유툽에서 심현도 교수님 추천드려요....

운동시간 획기적으로 줄고 몸 훅 올라와요.

물론 무리도 안가구요

2021-04-26 * 점아이콘


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