복근을만들고싶은데요19
- 아우진짱
- 등록일 2021-02-11 22:48
- 조회수 8847
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다른의견
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파워링크 
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 [* 비회원 *]
운동보단 식단이더중요합니다
2021-02-12
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아우진짱
아..닭가슴살만먹어야되는건가요?
2021-02-12
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[* 비회원 *]
죄송하지만 그것도 삼대 300이상인 중수부터죠. 글쓴이분 몸이면 식단은 안지키고 운동부터 하시는게 맞지않나요?
2021-02-12
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드물
복근은 그래도 식단이 맞긴 해요
300이상이라고 해도 체지방율 높으면 복근 안 보입니다
게다가 우리나라 사람은 피부도 하얀 편이라서 조명 없으면 진짜 잘 안 보이죠
같은 근육량이라면 흑인들니 복근이 훨씬 도드라져 보이는...(괜히 바디빌딩 대회에서 색칠하는게 아닌 ㅋㅋㅋㅋ)
못해도 13퍼~15퍼 체지방은 되어야죠
복근은 누구나 있지만 잘 드러나는 건 알이 크거나 아님 복부지방이 적거나인데 그래도 지방이 더 좌우하죠
2021-02-12
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[* 비회원 *]
운동수행능려과 식단은별개죠 식단안지키고 운동해봐자 백날해봐야 복근안보여요 삼대50라해도
2021-02-12
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스키피누텔라복음자리
저죄송한데 뒷구리살도 식단인가요?
2021-02-12
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검색되는아이디가없습니다
? 그게 문제가 아님
2021-02-12
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투잡러
복근은 체지방
2021-02-12
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안녕하세욤2
점점 근육이 붙는 거 같은데요? 꾸준히 하시면 좋은 결과 있으실 겁니다 ㅎㅎ
2021-02-12
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할앙
복근은 체지방 걷어내야 보입니다.
2021-02-12
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우주히피
체지방만 줄이면 복근 나옵니다.
2021-02-12
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ggggggg112
ab슬라이드 운동 추천드립니다~
https://smartstore.naver.com/yahoojet/products/4755095496 이런거 비슷한거 아무거나 사서 쓰심될거같아요. 당근마켓에도 많을걸요
2021-02-18
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복근은 결국에는 복부 지방이 치워져야 보여요
밀가루는 안먹고..
하루한끼만먹습니다.부족한거겠조?
근손실와요
네 하루 한끼는 요요현상 부르기 딱 좋은 다이어트에요
고구마 계란 닭가슴살 위주로 세끼 드세요
운동 꼬박꼬박 하시고
복부지방은 단기간에 못뺍니다. 유산소 40-60분 이상 꾸준히만 해도 됩니다.