건강/헬스 입니다.

오늘의 운동

벤치프레스 : 33(20), 53(12), 75(10, 9, 8, 7) 마지막 세트에 푸쉬업 12회, 53(10)+푸쉬업 6회

덤벨 인클라인 벤치프레스 : 15(10), 18(10), 20(10), 23(8)

해머 인클라인 벤치프레스 : 40(10), 60(10)

원암 체스트 프레스 : 30(10), 35(10), 40(10)

팩덱플라이 : 40(12), 45(12), 50(12)

딥스 : 3회 하다가 포기

바벨컬 : 17(10), 22(10), 27(10), 32(10)

머신 암컬 : 30(10), 35(10), 40(10), 45(10)

얼터네이팅 덤벨컬 : 10(20), 11(20), 12(20)

크런치 : 60, 50, 40

머리 서기 : 1분

사이클 : 40분

체지방률 어마어마하게 올라감 하... 사이클 무조건 해야겠습니다. 런닝도 가끔하려고 러닝화 구매 ㅠㅜ