뱃살을 좀 빼려는데40
- 머스12
- 등록일 2020-09-10 10:45
- 조회수 10577
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파워링크 
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 응가군
러닝머신 한시간 뛰면 300칼로리 보통한끼 900칼로리정도 다먹고 살빼려면 몇시간을 투자해야 할까요?
2020-09-11
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리무
런닝 앤 런닝..
2020-09-11
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아..앞뒤로해야되나요?
웨이트도 홈트중이라 ㅋㅋ 한번나갔다 들어왔다 나가기가 힘들거같은데
런닝 5~10분정도 몸에게 나 이제 운동한다 정도로만 해주는게 좋습니다.
그리고 마무리로 30분~1시간정도 해주면 되는데, 처음이면 20분정도 해주는게 좋습니다.