어깨 키울때 제일 좋은 운동이 뭔지 아시나요4
- 어르다아라
- 등록일 2020-08-26 14:02
- 조회수 562
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파워링크 
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까망베리.
프레스류 아닌가요? 덤벨/바벨/머신 프레스
2020-08-26
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 333hpv6engine
양궁요. 싸구려 활 50파운드 정도 10만원이면 사는데, 줄 걸어서 당기는 연습하면 굽은 어깨가 쫙 펴집니다. 원래 쭉 운동해서 어깨가 넓은 편이었는데 더 넓어질 게 남아있더군요. 꼭 화살 쏘는 게 아니더라도 당겼다 놓았다 연습으로 하루 100 정도만 해도 효과가 대단할 겁니다. 삼익 세이지나 에픽 호크 같은 걸 중고로 사서 어깨키우고 실제 활 연습해도 충분합니다,
2020-08-26
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