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건강/헬스 입니다.

살빼기용 헬스장 등록1

등록일 2020-08-10 14:42
조회수 379

안녕하세요.

지금 막 비만 입성한

30대 중반 남성입니다.

특히 배가 나무 나와서 헬스장 등록해서 다니는데..

조언 구합니다.

살빼기용으로,

1~2끼는 닭가슴살이나 샐러드/

1끼는 집밥을 먹고,

헬스장은,

5분 걷고, 5분 빠른 걸음, 10분 적당히 뜀, 5분 걷기 마무리

그다음에, 기구운동 (가볍게해서 여러 번 함)

다시 5분걷고 5분빠르게 걷고 10분뛰고 5분 걷고 끝.

질문

1. 2끼를 닭가슴산이나 샐러드, 1끼는 집밥.

집밥 1끼는 (오전/점심/저녁) 중 언제 먹길 추천하시는지

2. 살빼기용으로, 제가하는 거에서 보충하거나 바꿔야 하는게 있는지

2가지 조언 구합니다.

감사합니다.

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다른의견

0

0

햄버거피자

한순간에 먹는양 그렇게 줄여버리면 허기져서 실패할 확률이 높아요.

2020-08-10 점아이콘

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