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건강/헬스 입니다.

운동 전보다 오히려 운동 시작후에 살이 더 안빠져요2

헬스3주차이고 체력증진과 탄탄한 몸을 원해서

헬스를 시작했는데 아직까지 외적인 변화도 없거니와

살은 운동 전보다 더 안빠지는거같아요

이전에 식단으로만(그냥 적게먹음) 13kg 감량했고

현재 약간 과체중에 운동은 일주일에 4-5번 1시간에서 1시간 15분 정도 빡시게 하고

식단 조절은 안하고있지만 이전보다 양이 늘어나진않았아요

운동 전에는 근육이 빠지고 있던거였을까요

그리고 운동을 안하다가 하면 금방 티가 난다는데

왜 외적인 변화가 눈에 안띌까요..

과속스캔

이전에 하시던분아니라면 3주만에 변화를 원하시는게 욕심입니다. 최소 3개월은 하셔야 변화가눈에보이죠 그리고답이 본문에 적혀있네요 식단조절안하신다고...다이어트할때 운동도중요하지만 식단이 더중요합니다 운동도 고중량으로 하시는지 저중량으로 빡시게 하시는지도중요하구요

2020-08-10 점아이콘

니쿠니구

역시 식단조절이군요..감사합니다

2020-08-10 점아이콘


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