내일부터 처음으로 헬스를 시작하는데 루틴?순서가 있을까요?
제 생각은
런닝머신으로 5분걷기하고 모든 기구 10회 3세트씩하고
마지막으로 인터벌?
속도 10으로 3분뛰고 2분걷고 5셋트 하려고하는데
이렇게하면 될까여?
스트레칭 ㆍ워밍업위주 낮은중량으로 하세요
무리한 운동량ㆍ세트수로
근육통으로
고생하실수있습니다
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스트레칭 ㆍ워밍업위주 낮은중량으로 하세요
무리한 운동량ㆍ세트수로
근육통으로
고생하실수있습니다