8월 결산과 오늘의 러닝11
- 쭈웁
- 등록일 2023-08-31 18:45
- 조회수 302
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파워링크 
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고생하셨습니다~~ 10일 쉬신거 같은데 보기엔 거의매일 뛴느낌..!! 저는 보통 주3일 쉬니까.. 그럼12일 쉬는건데 보통 2일차이가 왠지 엄청 커보이네요
휴식은 최대 3일 이내만 쉬려고 하고 중장거리는 못해도 2주에 1번은 하려고 노력하니까 마일리지는 쉬는 날이 있더라도 유지되는 편이더라구요
제피로스님은 헬스도 하시니 저보다 운동효율은 더 좋으실겁니다^^
헬스는 깔짝깔짝 수준이라..ㅋㅋ 정말 러닝 보강? 수준이죠 뭐 ㅋㅋ
제피로스님처럼 하는게 러닝만 딱두고 보면 성장이 빠를겁니다
저도 보강훈련 깔짝해봤는데 빨라야 40분 정도 되더라구요