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건강/헬스 입니다.

7월 17일 밀기, 카프레이즈2

rest pause(휴식정지)

악력기 60kg 14+6+7=27분

유산소 42분

푸쉬업 중량 65kg 4 1 1 1 / 1분 43초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 15초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 22초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 7초 세트간 휴식 20초 (중량 후 5세트는 맨몸6회 수행)

~~ab슬라이드 중량 33.5kg 4 / 0분 0초 세트간 휴식 5초~~

*푸쉬업, 카프레이즈 증량

시티드 카프레이즈 증량했더니 안 올라가는군요 ㅋㅋ 역시 무게는 진리입니다.

자몽스파클링

수고하셨습니다!

2023-07-17 점아이콘

운동하니까 정말 좋군요. 수고많으셨어요~

2023-07-17 점아이콘


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