40 중후반 운동 루틴 조언좀 해주세요5
- 익스님
- 등록일 2023-06-16 17:08
- 조회수 532
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다른의견
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파워링크 
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속근이 휴식 48~72시간이 필요해서 3일에 한번 하는게 맞긴 한데 그건 근육을 진짜 탈탈 털었을 때 얘기라서... 운동 끝냈을때 정신줄 놓을만큼 힘들지 않는 정도면 그냥 같은 운동 매일하는게 효과적일 걸로 생각됩니다.
2023-06-16
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 불루스까이
저정도면 매일 하셔도..
2023-06-16
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눈꼽낀고래
풀업, 딥스를 몇개씩 5세트하는지 나오지 않았지만, 불륨이 크지 않을 것 같으니 당분간은 매일해도 될 것 같네요.
스쿼트 자세가 잡혔다면, 맨몸 100개씩 하기보다는 배낭 채워서 껴앉고 스쿼트 해보세요.(아니면 고블릿 스쿼트 검색해서 자세 연습해도 되구요) 횟수줄여도 효과는 더 좋을겁니다.
2023-06-18
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