가볍게 4세트만 하고 왔습니다. 게을러져요..
벤치프레스 20 60 100 110(3) 100(6,5, 5,5)
인클라인덤벨프레스 26 30 34 38 42 (4) 38(8)
케이블 크로스오버 5셋
딥스 4셋
숄더프레스 4셋
5세트했군요.
비가 많이와서 눅눅한 하루입니다..
비가 와서 리커버리도 포기하고..
틀어박혀서 마사지 하면서 애들
숙제나 봐주고 있네요. ㅜ^ㅜ
흑흑 비가 오는거보다 온 후가 더 싫네용 ㅎㅎㅎ....
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비가 와서 리커버리도 포기하고..
틀어박혀서 마사지 하면서 애들
숙제나 봐주고 있네요. ㅜ^ㅜ
흑흑 비가 오는거보다 온 후가 더 싫네용 ㅎㅎㅎ....