어제 자유수영
몸이 좀 무거운거같아서 이거저거 대충
오늘 헬스
사이클 4단 50분
사이드 레이즈 4셋
덤벨 숄더 프레스 4셋
페이스 풀 4셋
리어 델토이드 4셋
해머 숄더프레스 4셋
머신 숄더 프레스 4셋
행잉 레그 레이즈 3셋
크런치 + 니업 3셋
스트레칭 20분
새벽에 잠깐 깼는데
축구하길래 봐서 못잠
ㅋㅋㅋ
아 운동안되서 그냥
가볍게 이거저거 다했습니다 ㅋㅋ
중량안들리길래
안보고 잤는데
화장실가려고 일어났다가
아버지 보고계셔서 ㅋㅋ결국 다봤네요
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아 운동안되서 그냥
가볍게 이거저거 다했습니다 ㅋㅋ
중량안들리길래