어제 껀데 오늘올리네요 ㅎㅎ;
연차 내고 병원 다녀오다 사이드미러
하이파이브 당해서 처리받고
러닝화, 트런화 빨래해주고
와이프 퇴근 셔틀해주고
저는 뛰러 나갔습니다
즐겁네요 ^^
뛸수록 허리 잔통증이 없어집니다.
신기합니다 ...
내일은 성장을 위해
쉬어야 겠어요 !
맞습니다 ㅋㅋ
미쿡놈들은 왜 마일 쓸까요
관종인듯합니다 ㅋㅋ
눈팅으로 본거 뿐이지만..
코로스 프로그램은 좀 빡세게
잡는거 같긴하더군요.
레드플랜이라니.. 왠지.. 강도 높아
보이는.. ㅎㅎ.. ^^
잭다니엘스 러닝포뮬러 책 내용 중 체력훈련 루틴입니다 ^^
화이트 레드 블루 골드 (포켓몬도 아니고;;;)
이렇게 있어요 ㅋㅋㅋ
레드는 2번째인데 ㅋ
화이트는 초심자 (걷뛰 내용) 입니다
그러니 ㅋㅋ 빡시지 않아요
뫼비님은 골드 적당하실듯여 ㅋㅋㅋㅋ
효율적으로 하는게 중요한거 같아서요
요즘 날씨도 덥고 마일리지 올린다고 기 빨립니다;;
오 잭다니엘 프로그램이라...
탐이 나네요 ㅎㅅㅎ
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맞습니다 ㅋㅋ
미쿡놈들은 왜 마일 쓸까요
관종인듯합니다 ㅋㅋ