사이클 20분
렉풀 10셋
로프 풀다운 5셋
리어 델토이드 4셋
해머 숄더 프레스 5셋
프론트 + 사이드 레이즈 3셋
발목 및 어깨 스트레칭
낼 헬스 안가서 어깨 땡겨서함
두군데는 피곤하내요 ㅋㅋ
저랑은 반대시네요 ㅋㅋ 전 어깨아파서 이번주 어깨 패스했슴다 ㅎㅎ 렉풀10셋 부럽 ㄷㄷ 수고하셨습니다!
ㅋㅋㅋ저는 팔을 많이 안돌립니다
저는 격일로 하루 근력 하루 유산소 할까 심히 고민중입니다.
ㅋㅋㅋ 그래놓고 오늘 팔 깔짝이에 또 풀업을 ㅡㅡ
ㅋㅋㅋ 관리가 보통이아니네요
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두군데는 피곤하내요 ㅋㅋ