»Ë»Ñ Æ÷·³

¿À´ÃÀǿ(Æ®·¹µå¹Ð20km)¸Á¤Ì¤Ì13

½Ã¸®Áî°Ô½Ã±Û ¾ÆÀÌÄÜ[¿À´ÃÀǿ] ½Ã¸®Áî ½Ã¸®Áî¶õ?

±³´ë±Ù¹«ÀÚ´Ùº¸´Ï.. ¾Æ¹«·¡µµ ¼ö¸éÆÐÅÏÀÌ

¸Å¿ì ³ª»Ý ¼öÁØÀÏ°Ì´Ï´Ù.

¾îÁ¦µµ ¾ß±Ù¸¶Ä¡°í ¾ïÁö·Î ¾ÈÀÚ·Á´Ù°¡..

¿ÀÈÄ¿¡ Àáµé¾î¹ö·È³×¿ä. 

¹ã9½Ã¿¡ ²£´Âµ¥.. ¹¹ ¸Ô±âµµ ±ÍÂú°íÇؼ­

±¾¾ú... ¤Ð¤Ð.. 

¾îÁ¦ Á¾ÀÏ ¸ÔÀº°Ô º´¾Æ¸®Äá ÅëÁ¶¸²1°³..

´ß°¡½¿»ì 100g.. ÇϾÆ.. ¿À´Ã ¸ÁÇÑ°Ô ´ç¿¬ÇÏÁÒ.

 

±Ù·Â¿îµ¿Àº ÈûÀº Àִµ¥ ü·Âȸº¹ÀÌ ´õµò..

´À³¦ÀÌ¿´±¸¿ä.. °á±¹ 3½Ã°£ 18ºÐÂë¿¡ ´õÀÌ»ó

¸øÇϰھ ·¹±×ÇÁ·¹½º3¼Â, ·¿Ç®´Ù¿î 4¼Â..

Æ÷±âÇ߳׿ä. ÈûÀÌ ¾È³ª´õ¶ó±¸¿ä... ¤Ð^¤Ð

 

·¯´×Àº ü·Â°í·ÁÇؼ­ È® ³·Ãç¼­ ½ÃÀÛÇß°í..

ºôµå¾÷À¸·Î 10ºÐ´ÜÀ§·Î Â÷Ãû ¿Ã¸®´Ù°¡

50ºÐÂë ü·Â °í°¥ÀÌ ´À²¸Áö´õ¶ó±¸¿ä.

±×·¡µµ 20km´Â ÂïÀڽ; ¼­¼­È÷ ³·Ãè

½À´Ï´Ù.

 

½Å¹ß Àü¸¶Çù Á©ÇöóÀ̾÷

°øº¹¿îµ¿(±Ù·Â 3½Ã°£18ºÐ, ·¯´× 1½Ã°£26ºÐ)

ÆäÀ̽º±×·¡ÇÁ°¡ ÀúÁö°æÀΰÇ..ü·Â¹®Á¦´Â 

¾Æ´Ï±¸¿ä.

Àå¿ä±ÙÂÊÀÌ »»»»ÇÑ ´À³¦À̳׿ä. 

Àå¿ä±Ù ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØÁÖ±äÇϴµ¥.. ºÎÁ·Çß´ø

¸ð¾çÀÔ´Ï´Ù. »óź¸¾ÆÇÏ´Ï.. ²Ï ¿À·¡°¥°Í

°°Àºµ¥.. ¸î´ÞÀº ¸ñÇ¥ÆäÀ̽º¸¦ ³·Ãç¾ß°Ú³×¿ä.

Àå¿ä±Ù ¹®Á¦¸é ±×³É Çѵ¿¾ÈÀº ½Ç·ÂÀÌ ¶³¾îÁ³´Ù°í

º¸´Â°Ô ¸¾ÆíÇÒ¼öµµ Àְڳ׿ä. ^^;;

½É¹ÚÀº.. ¿À´Ã 30~50ºÐ±îÁö°¡ ÇÏÀ϶óÀÌÆ®Àε¥

½É¹ÚÀÌ ±×¶§ ´õ¶³¾îÁø°É·Î ÃøÁ¤Ç߳׿ä.ÀÌ ²¿¹°...

Àå¿ä±Ù¿¡ Á¤½ÅÀÌ ÆÈ·Á¼­ ½É¹ÚÀ» ÀÚ°¡ÃøÁ¤ÇÏÁø

¾Ê¾ÒÁö¸¸.. 30~50ºÐ ±¸°£¿¡´Â Àû¾îµµ 180Àº

¿Ã¶ó°¬À»µí ½Í³×¿ä.


20240704143022_Q6EktXf00i.jpg

20240704143021_7tIPJAchhw.jpg

20240704143019_6LacSnnRld.jpg


20240704143025_SSwLUUUkqu.png

20240704143024_Dy0175pzfG.jpg

3
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • Screenshot_20240704_141019_Zepp.jpg
  • Screenshot_20240704_141031_Zepp.jpg
  • Screenshot_20240704_141040_Zepp.jpg
  • ReactNative-snapshot-image5348531142185841611.png
  • Screenshot_20240704_141001_BurnFit.jpg

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ÃÊ·ÏÁ¾ÀÌ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 Á¾µå1

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Á¾µå1

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¸Þ¸ð¿Í¼öø

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 Á¦ÇǷνºm

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ´º¿¡¶ó

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Ȳ±Ý¸¶·ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â