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1. ÄÁº¥¼Å³Î µ¥µå¸®ÇÁÆ® : 20(10), 60(5), 100(5), 140(8), 160(6), 180(1), 140(10)

2. Ç®¾÷ : 20, 12, 10, 8

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3. T¹Ù ·Î¿ì : 20(15), 40(12), 60(10), 80(5), 60(12)

80kg ÇÒ ¶§ ´©°¡ º¥Ä¡(50kg)ÇÏ´Ù°¡ ±ò·Á¼­ ¹Ùº§°ú ¿øÆÇ ¿·À¸·Î ´øÁö´Ï ¾öû ½Ã²ô·¯¿ö¼­ 5°³ ¹Û¿¡ ¸øÇÔ, ¸¶±¸¸®¸¦ ¿Ö ²¸³ö¼­ ¿¡ÈÞ

4. ¹é ÀͽºÅÙ¼Ç : 20, 10(20), 20(15)

5. ÄÉÀÌºí ·ÎÇÁ ¾ÏÇ®´Ù¿î : 30(20), 35(16), 40(14)

 

¾î±ú

1. OHP : 20(10), 40(10), 60(11), 62.5(8), 65(6), 67.5(5), 60(8), 40(15) 1.25kg ¿øÆÇ 2ÀåÀÌ 11³â¸¸?¿¡ »ý°Ü¼­ óÀ½ ½áº½

2. ¸®¾îµ¨ÅäÀ̵å : 30(12), 40(12), 50(12), 60(8)

3. »ç·¡·¹ : 3(40), 6(20), 9(4¡¿10)

 

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1. ÀÌÁö¹Ù Äà : 15(10), 20(10), 25(10), 30(8) ¼Õ¸ñ ÇÑ°è

2. ¾óÅͳ×ÀÌÆà ÇØ¸Ó Äà : 13(3¡¿24)

 

¹ÙÀ̽ÃŬ ¸Þ´º¹ö : 500ȸ+½Ã¸£»ç¾Æ»ç³ª : 3ºÐ

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